• Oletko kyllästynyt siihen, että treenisi ei tuota toivottuja tuloksia? Etkö tiedä, miten luoda tehokasta ja tavoitteellista treeniohjelmaa? Ehkä olet joutunut tyytymään netistä kopioituihin ohjelmiin, jotka eivät vastaa tarpeitasi, ja kehityksesi on jäänyt paikalleen.

• Onko sinulle käynyt niin, että katsot peiliin ja huomaat, ettei mikään ole muuttunut – vaikka olet tehnyt kovasti töitä? Oletko turhautunut siihen, että et tiedä, mikä todella toimii juuri sinulle? Et enää jaksa arpoa, mitä tehdä seuraavaksi, ja tavoitteesi tuntuvat yhä kauemmas.

• Tässä kohtaa astuu peliin kurssimme, joka on räätälöity auttamaan sinua luomaan täydellinen treeniohjelma, joka vie sinut kohti tavoitteitasi. Opit ymmärtämään, miksi teet jokaista liikettä, ja saat tieteellisesti perusteltuja ohjeita, jotka takaavat kehityksen. Ei enää satunnaista treeniä – vain tehokasta ja tuloksia tuottavaa harjoittelua!

Asiakaspalaute

kokemukseni oli erittäin antoisa ja valaiseva. Kurssi antoi minulle syvällisen ymmärryksen siitä, miten luoda ja räätälöidä omat treeniohjelmani niin, että ne tuottavat jatkuvaa kehitystä. Olen huomannut merkittäviä parannuksia treenissäni ja tuloksissani tämän kurssin jälkeen.

verkkokurssi on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat kehittyä paremmin kuntosaliharjoittelussa. Kurssi tarjoaa kattavan tietopaketin, joka auttaa ymmärtämään harjoittelun perusperiaatteet ja soveltamaan niitä omiin tavoitteisiin. Suosittelen tätä kurssia lämpimästi kaikille, jotka haluavat oppia suunnittelemaan tehokkaita ja monipuolisia treeniohjelmia.

Terveisin Timo 33

 Haluatko tuloksia, etkä pelkkiä lupauksia?

Oletko kyllästynyt siihen, että treeni ei tuota toivottuja tuloksia? Haluatko kehittää lihasmassaa, kiinteytyä tai saavuttaa vahvemman ja toimivamman kehon – mutta et tiedä, mistä aloittaa tai miten edetä tehokkaasti?

Olen Jan Pakkanen, Nordic Health Academy -koulutettu ACE Personal Trainer, ja minulla on yli 25 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Olen auttanut jo tuhansia ihmisiä saavuttamaan unelmiensa tuloksia – ilman turhaa kikkailua, mutta aina tutkittuun tietoon perustuen.

Sinunkin on mahdollista muokata kehoasi, kasvattaa lihasta ja parantaa voimatasoja tieteellisesti todistetuin menetelmin. Tavoitteeni on tehdä treenaamisesta sinulle mahdollisimman tehokasta ja selkeää – jotta saavutat pysyviä tuloksia ilman arvailua.

•  Haluatko viedä voimaharjoittelusi uudelle tasolle ja lopettaa turhan rahankäytön valmiisiin treeniohjelmiin? Opi luomaan omia ohjelmiasi tieteeseen perustuvan lähestymistavan avulla!

• Tämä verkkokurssi erottuu muista tarjoamalla syvällisen ymmärryksen ihmisen anatomiasta ja kehon toiminnallisista erityispiirteistä. Opit, miten suunnitella treeniohjelmia, jotka tukevat kehosi ainutlaatuisia tarpeita.

   

• Kuvittele, että et enää koskaan tarvitse ostaa valmiita treeniohjelmia, koska osaat luoda itsellesi täydelliset ohjelmat. Sinä tunnet kehosi parhaiten, ja minä autan sinua löytämään parhaat keinot hyödyntää sen potentiaali!

Asiakaspalautteita

Tämä kurssi on muuttanut treenini täysin ja auttanut minua ymmärtämään, miksi en aiemmin saavuttanut toivottuja tuloksia. Kurssin sisältö oli kattava ja tarjosi syvällistä tietoa siitä, kuinka räätälöidä oma treeniohjelma maksimaalisen kehityksen saavuttamiseksi.

Verkkokurssi on ollut korvaamaton apu treenini suunnittelussa. Kurssi on tarjonnut syvällisen ymmärryksen lihasvoimaharjoittelun periaatteista ja ohjelmoinnista, ja sen ansiosta olen saanut harjoittelustani enemmän irti kuin koskaan ennen. Suosittelen tätä kurssia lämpimästi kaikille!

T:Markus 41

• Kuinka usein kannattaa treenata samaa lihasryhmää (frekvenssi).
• Intensiteetti (treenin kuormitus).
• Treenivolyymi (treeni, viikko tai kuukausi teho = progressiot).
• Treeni syklit. (päivä sykli, viikko sykli, kuukausi sykli ja vuosi sykli
• 4 eri progressio menetelmää (kaikkia tulet tarvitsemaan).
• Ihmiskehon anatomia voimaharjoittelun näkökulmasta (kuinka lihakset toimii, kuinka kuormitus vaikuttaa lihakseen yms).
• Mesosykli, mikrosykli, makrosykli mitä ne ovat ja kuinka luot ne.
• Täysin uudenlainen kevennys menetelmä
• Opit luomaan ohjelmia tavoitteidesi mukaan, olivatpa ne lihaskasvu, voiman kehittäminen, kestävyyden parantaminen tai kiinteytyminen.
• Suurempi lihasmassa auttaa painonhallinnassa (Lisää energiankulutusta)
• Pysyvä käyttöoikeus kurssiin, kurssi päivitykset saat ilmaiseksi.
• Kurssisisältö e-kirja plus 33 syventävää videoa.
• Kaikki  materiaali käytettävissä heti.

Unlock the Secrets to Serious Muscle Growth.

Saat supertuloksia ymmärtämällä treeniohjelman rakenteen. Kuinka suunnittelet treeniohjelmasi esimerkiksi seuraavalle kuudelle kuukaudelle.

Asiakaspalaute

Osallistuin verkkokurssille ja kokemukseni on ollut todella inspiroiva ja opettavainen. Kurssi avasi silmäni sille, miten tärkeää on räätälöidä treeniohjelma omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin sopivaksi.

Kurssin sisältö oli kattava!

Opin, miksi kevennysjaksot ovat tärkeitä ja miten ne tulee integroida treeniohjelmaan.

Kurssi auttoi minua ymmärtämään, kuinka määrittää oikeat sarja- ja toistomäärät tavoitteideni saavuttamiseksi.

Eri progressiomenetelmät varmistavat jatkuvan kehityksen, mikä on ollut avainasemassa treeniohjelmani suunnittelussa.

Kurssi auttoi minua suunnittelemaan ohjelman, joka sopii juuri minulle ja tavoitteilleni.

Opin jakamaan treenini eri sykleihin maksimaalisen kehityksen saavuttamiseksi.

Kehoni reagoi nyt paremmin harjoitteluun, kun treeniohjelmani on tarkasti suunniteltu.

Ymmärrän, miksi teen tiettyjä harjoituksia ja miten ne vaikuttavat kehitykseeni.

Kaiken kaikkiaan verkkokurssi on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat maksimoida lihaskasvun ja optimoida harjoittelunsa. Kurssi tarjoaa arvokasta tietoa ja käytännön työkaluja treeniohjelman suunnitteluun ja toteutukseen.

-Sari 44

Mitä jos en saa tulosta?

• Kurssin kimppuun uudelleen, saat 100% varmuudella tulosta.

Mitä jos en opi liikkeitä?

• Pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä, kukaan ei ole mestari syntyessään.

En usko, että verkkokurssi voi tarjota saman tason tuloksia kuin personal trainerin kanssa treenaaminen.

• Tämä kurssi on suunniteltu siten, että saat täsmälliset ohjeet ja menetelmät, jotka perustuvat vuosien valmennuskokemukseen ja tieteellisesti tutkittuihin harjoitusmenetelmiin.

En tiedä tarpeeksi lihaskasvusta ja pelkään, että teen jotain väärin.

• Kurssi on rakennettu niin, että se antaa sinulle kaiken tarvittavan tiedon lihaskasvun perusteista aina tekniikkavinkkeihin ja harjoitusohjelmien suunnitteluun. Opetan turvalliset ja tehokkaat tekniikat videoiden avulla, jotta voit treenata itsenäisesti luottavaisin mielin. Tämä kurssi myös kasvattaa tietämystäsi voimaharjoittelusta, mikä vahvistaa itseluottamusta ja auttaa tekemään itsenäisesti fiksuja valintoja.

Pelkään, että voimaharjoittelu tekee kehostani liian lihaksikkaan tai maskuliinisen näköisen.

• Voimaharjoittelu ei automaattisesti tarkoita massiivista lihasten kasvua. Tällä kurssilla voit suunnitella harjoittelusi tavoitettasi tukevaksi – esimerkiksi kiinteytymiseen tai voimatasojen parantamiseen ilman suurta lihasmassan kasvua. Ohjeet auttavat sinua saavuttamaan juuri sellaisen vartalon, jota itse tavoittelet.

Effort Meets Results: Build Muscle Like Never Before

• Kurssi auttoi suunnittelemaan ohjelmia, jotka vastaavat yksilöllisiä tarpeita ja tavoitteita.
• Osallistujat ymmärtävät nyt paremmin, kuinka oikeat sarja- ja toistomäärät määritellään.
• Progressiomenetelmät ja kevennysjaksot ovat auttaneet heitä jatkuvassa kehityksessä.

Bigger, Stronger, Better: The Muscle Gains Method. 🏋️‍♂️💪

Hei, ja tervetuloa tutustumaan tehokkaaseen uutuuskurssiin, joka vie treenisi uudelle tasolle! Haluatko saada enemmän irti harjoittelustasi ja kehittää kehoasi juuri haluamallasi tavalla?

Tämä kurssi tarjoaa sinulle kaikki työkalut lihaskasvuun, voimankehitykseen ja kehonmuokkaukseen optimoitujen treeniohjelmien avulla.

Kurssi poikkeaa muista, sillä se opettaa täysin uuden lähestymistavan voimaharjoitteluun. Opit, kuinka lihakset todella toimivat ja miten vastusharjoittelu vaikuttaa eri osa-alueisiin, mikä auttaa sinua saavuttamaan juuri ne tulokset, joita haluat.

Kurssin Hyödyt ja Ominaisuudet

1. Opi Suunnittelemaan Oman Treeniohjelmasi
   Tällä kurssilla opit luomaan omiin tavoitteisiisi sopivan kuntosaliohjelman. Oli tavoitteenasi lihasmassan lisääminen, kehon kiinteyttäminen tai voimatasojen kasvattaminen, kurssi antaa sinulle selkeät työkalut ja opit, joilla pääset toivottuihin tuloksiin.

2. Systemaattinen Progressio Kehityksen Varmistamiseksi
   Yksi suurimmista kehittymisen tekijöistä on systemaattinen progressio. Kurssilla käydään läpi useita tehokkaita progressiomenetelmiä:

• Lineaarinen progressio
• Porrasprogressio
• Autoregulatorinen progressio
• Volume Load -progressio

Näiden menetelmien avulla saat jatkuvaa kehitystä ja opit, miten vaihtaa menetelmää, kun treenisi alkaa polkea paikoillaan.

1. Intensiivinen 6 Treenipäivän Ohjelma (Kokeneille)
   Treenaa kuin ammattilainen kuuden päivän ohjelmalla! Tämä ohjelma on suunniteltu niille, jotka haluavat haastaa itseään ja nähdä kehityksensä rajat. 6 treenipäivää ei tarkoita 6 jakoista ohjelmaa, vaan korkeaa treenifrekvenssiä ja tehokasta kehon kuormittamista. Keskiverto treenari pärjää vähemmälläkin, eli osaat suunnitella sopivan treeniohjelman olitpa aloittelija tai konkari.
2. Ymmärrä Kevennysjaksojen Tärkeys
   Palautuminen on kriittinen osa kehitystä. Kurssilla opit, miksi ja miten kevennysjaksot kannattaa integroida treeniohjelmaan maksimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
3. Tieteellisesti Todistetut Menetelmät
   Kaikki kurssin sisältämät menetelmät pohjautuvat uusimpiin tutkimuksiin lihaskasvusta ja voimantuotosta. Kurssilla keskitytään laaja-alaiseen tietoon ja syvälliseen ymmärrykseen, joten sinun ei tarvitse enää arvailla, mikä toimii parhaiten.
4. Toistot ja sarjat Optimaalliset toistoalueet ja sarjamäärät eri tavoitteisiin
5. Frekvenssi Mikä se on ja mitenkä sitä käytetään
6. Asiakkaiden Kokeilut ja Tulokset
   Tuhannet ovat jo saavuttaneet huikeita tuloksia kurssin avulla! Palaute on ollut inspiroivaa

• Kurssi auttoi suunnittelemaan ohjelmia, jotka vastaavat yksilöllisiä tarpeita ja tavoitteita.
• Osallistujat ymmärtävät nyt paremmin, kuinka oikeat sarja- ja toistomäärät määritellään.
• Progressiomenetelmät ja kevennysjaksot ovat auttaneet heitä jatkuvassa kehityksessä.

7. Luo Treeniohjelma Kuten Ammattilainen!
Kurssi tarjoaa syvällisen ja käytännönläheisen lähestymistavan lihasvoimaharjoitteluun ja kehonmuokkaukseen. Olit sitten aloitteleva tai kokenut treenaaja, opit valitsemaan eri jakoiset ohjelmat (1-, 2-, 3-, 4- tai 5-jakoinen ohjelma) juuri omiin tavoitteisiisi ja tilanteeseesi sopivaksi.

8. Kerron sinulle pienen salaisuuden: treeniohjelman teho ei määräydy treeniohjelman jaon mukaan, vaan sen mukaan, kuinka treeniohjelmaa käytetään – ja tämän opit tällä kurssilla.

9. Yms paljon muuta!

Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus ottaa haltuun kaikki keskeiset voimaharjoittelun periaatteet ja kehittyä kohti tavoitteitasi! Kurssipaikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti, jotta varmistat oman paikkasi. Tämä kurssi on valinta niille, jotka haluavat lopettaa arvailun ja panostaa systemaattiseen kehittymiseen.

Voimaharjoittelu tiivistettynä