Lihasmassa
Verkkovalmennus: 12 viikon verkkovalmennus lihasmassan kehittämiseen. Saat käyttöösi 1-jakoisen treeniohjelman sekä 2-jakoisen treeniohjelman. ja 3-jakoisen treeniohjelman kaikissa on oma progressio! Ohjelmat vaihtuu 4 viikon välein. Treenikertoja viikossa tulee olemaan 2. 3 ja 4
Valmennus sopii aloittelijalle kuin myös kokeneemmallekin.
Parhaimman tuloksen saamiseksi voit napata ravintovalmennuksen Huom! valmennus keskittyy lihasmassan kehittämiseen ei rasvanpolttoon!
Treeniohjelmat on kuntosalin laitteilla suoritettavia.
Valmennus on käytettävissä 90 päivän ajan ostamisesta. Saat myös valmentajan konsultointi avun valmennuksen ajaksi!
Muista asentaa liikuntasovellus puhelimeesi, ohjeet tulee sähköpostiisi tunnuksineen!
Valmennus sopii miehelle ja naiselle
Palaute
Valmennuksen aloittaminen oli yksi parhaimmista päätöksistäni ikinä. Olen aina ollut aktiivinen, mutta viime vuosina huomasin lihaskunnon ja voiman vähenevän. Tämä valmennus auttoi minua kääntämään suuntaa ja saavuttamaan uudelleen energisen ja aktiivisen elämäntavan.
Ensimmäiset huomiot tulivat arjessa. Huomasin, että päivittäiset tehtävät, kuten portaiden nouseminen ja kauppakassien kantaminen, sujuivat helpommin. Tunnen itseni nyt vahvemmaksi ja joustavammaksi kuin vuosiin.
Valmennus on antanut minulle kaikki tarvittavat työkalut kehon ja mielen vahvistamiseen turvallisesti ja tehokkaasti. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan ja ylläpitää aktiivista elämäntapaa!
Kiitos valmennuksesta!
Terveisin,
Mikko
Ikääntyessä lihaskudoksen väheneminen on luonnollinen osa elämää, mutta onneksi voimme tehdä paljon sen hidastamiseksi ja jopa kääntää sen suunnan. Tervetuloa mukaan matkalle kohti vahvempaa ja terveempää versiota itsestäsi!
Haluatko säilyttää energisen elämäntyylin, joka mahdollistaa aktiivisen ja itsenäisen arjen? Haluatko tuntea voimaa ja joustavuutta joka päivä? Silloin lihasmassan ja voimatasojen kehittäminen on juuri sinulle!
Tämä valmennus tarjoaa sinulle turvallisen ja tehokkaan tavan vahvistaa kehoasi ja mieltäsi.
Lihasmassan ja voimatasojen kehittäminen tuo mukanaan lukuisia hyötyjä, jotka vaikuttavat positiivisesti sekä kehoon että mieleen:
1. Vahvempi ja joustavampi keho: Säännöllinen voimaharjoittelu lisää lihasmassaa ja parantaa lihasten voimaa sekä joustavuutta. Tämä auttaa sinua suoriutumaan päivittäisistä tehtävistä helpommin ja vähentää loukkaantumisriskiä.
2. Luuston terveys: Voimaharjoittelu vahvistaa luustoa ja voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia sekä muita luuston heikkenemiseen liittyviä sairauksia.
3. Aineenvaihdunnan tehostuminen: Lihasmassan lisääminen voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, mikä puolestaan voi edistää painonhallintaa ja energiankulutusta.
4. Itseluottamuksen lisääntyminen: Kun tunnet kehosi vahvemmaksi ja kykenet suoriutumaan fyysisistä haasteista paremmin, se voi lisätä itseluottamustasi ja antaa sinulle positiivisen mielentilan.
5. Stressin hallinta: Säännöllinen liikunta, mukaan lukien voimaharjoittelu, voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan mielialaa ja unen laatua.
6. Parempi ryhti ja tasapaino: Voimaharjoittelu auttaa vahvistamaan tukilihaksia, mikä voi parantaa ryhtiä ja tasapainoa. Tämä voi vähentää kaatumisriskiä ja parantaa liikkuvuutta.
7. Pitkäaikainen terveys: Voimaharjoittelun terveysvaikutukset ulottuvat myös pitkälle tulevaisuuteen, auttaen ehkäisemään monia ikääntymiseen liittyviä sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja.
